年仅24岁的辛纳已经拥有四个大满贯冠军，然而你是否好奇在比赛开始前，他在场下都做些什么呢？让我们一起来看看他是如何分享自己赛前习惯的。

“我通常会选择同一个卫生间，但每年都会有所不同。如果上一年表现不佳，我就会更换。”辛纳在他的官方YouTube频道中详细描述了自己的赛前习惯。

去年11月，TennisTalker记者在都灵参加“耐克为扬尼克·辛纳举办”的活动时，辛纳与他的教练达伦·卡希尔和瓦尼奥齐分享了另一个习惯。“老实说，我每场比赛前都能睡着，大约在赛前45分钟醒来。这算是我的一项幸运，因为很多选手在比赛前都无法入睡。而我只要有时间，就会先热身、吃东西，然后小睡一会……这后我就能上场比赛！”他说。

不仅仅是辛纳，纳达尔也有一系列独特的赛前仪式，每场比赛都严格遵循。其中包括赛前45分钟洗冷水澡、确保两只袜子的高度一致、水瓶摆放成固定的位置以及每一分后用毛巾擦汗等。

纳达尔最具代表性的习惯之一是在发球前，总是将头发捋到耳后，并调整短裤或内裤。在出场比赛前，他还有一套特定的流程与家人相关。在自传《拉法：我的故事》中，这位西班牙明星提到，他总会寻找在观众席上的家人，包括父母、叔叔托尼·纳达尔、妹妹等。

“在我左手一边球场的另一端是我的父母和托尼叔叔；在他们斜对面、我右肩后方是我妹妹、三位祖父母，还有我的教父教母——他们也是我的叔叔和阿姨，还有另一位叔叔。”纳达尔写道。

他还提到，自己会想到那些不能到场、只能在家通过电视观看比赛的祖父，以及后来的妻子玛丽亚·弗朗西斯卡。“我能在脑海中想起我的祖父和玛丽亚·弗朗西斯卡（我叫她玛丽）正在马纳科尔的家里通过电视看我打比赛。”他补充道。

再来看看这位意大利选手的赛前习惯，短期内应该不会有太大改变，因为他目前状态极佳。在年初，他在澳网闯入半决赛，在卡塔尔公开赛打进八强。作为世界排名第二的选手，辛纳凭借“阳光双冠”的优异表现，重新找回了赛季的节奏。

在印第安维尔斯，他以7-6(6)、7-6(4)的比分战胜梅德韦杰夫，摘得个人首个印第安维尔斯冠军；随后在迈阿密公开赛中，又以6-4、6-4战胜莱赫卡，实现连胜夺冠。凭借这一成绩，辛纳成为历史上第八位完成“阳光双冠”的男子选手。

这两项冠军使他在ATP排名中的差距明显缩小，与世界第一阿尔卡拉斯之间的竞争愈发激烈。随着红土赛季的开启，这位24岁的小将将有机会再次冲击世界第一的宝座。

两位选手计划参加4月5日至12日举行的蒙特卡洛大师赛。目前阿尔卡拉斯以13590分领先，辛纳以12400分紧随其后。作为卫冕冠军，阿尔卡拉斯在赛前将扣除1000积分。

如果辛纳在蒙特卡洛大师赛表现优于22岁的阿尔卡拉斯，他将完成对积分榜的反超，首次登顶世界第一。值得一提的是，辛纳从未赢得过该赛事，他希望借此机会结束漫长的等待。

不过，辛纳在此次蒙特卡洛大师赛不仅参与单打，同时还将与齐祖·贝尔赫斯搭档进行双打。在首轮，他们将迎战鲁德和马哈奇。值得注意的是，辛纳之前在印第安维尔斯公开赛与奥佩尔卡搭档，但首轮便遗憾出局。

辛纳能否延续火热的状态，在蒙特卡洛大师赛中登顶世界第一？也或者阿尔卡拉斯能否守住榜首位置？欢迎在评论区分享你的看法！